توسعه فردی یعنی تلاش كنيد تا در پنج زمينه زير، هر روز حداقل يک درجه پيشرفت كنيد:

تسلط بر جسم:

ورزش، تغذيه، كنترل وزن، رسيدگی به ظاهرتان، ترک سيگار، الکل و وابستگی های جسمانی ديگر

تسلط بر هيجانات:

خشم، پرخاشگری، عصبانيت، افسردگی، دمدمی مزاجی، نااميدی، خوشی های بی اساس، لذت جويی با پيامدهای منفی

تسلط بر مسائل مالی:

تعادل بين دخل و خرج، اقتصاد در مصرف و مديريت مالی زندگی

تسلط بر زمان:

مديريت زمان، جلو افتادن از برنامه‌ها، پيگيری كارها و به موقع عمل كردن

تسلط بر روابط:

مديريت روابط بين فردی و اجتماعی خود با ديگران(دوستان، خانواده، فاميل و رفت و آمدهای ديگر)

✍🏻کوین_ترودو